itotii·相识是美好，相恋是美好，争吵和别离似乎都是一种美好（20211122）

《itotii》总第320期

「1」itotii日签

人真的是一种奇怪的动物，随着时间的推移，停留在记忆里的那些事物，似乎全剩下美好了。相识是美好，相恋是美好，争吵和别离似乎都是一种美好。 via 《人间告白》

「2」今日图片

「3」itotii图摘

【与周琦成为队友，李弘权加盟NBL球队东南墨尔本凤凰】李弘权为什么来NBL？顺便扒一扒那些发展合约球员&试训球员。

【上手段了！图片报：拜仁约见基米希等人，隔离期间停薪】拜仁慕尼黑目前未接种疫苗的球员共有5人，分别是基米希、格纳布里、穆夏拉、舒波-莫廷和屈桑斯，他们在会面中被告知，他们5个人如果因为感染新冠被隔离，在隔离期间，俱乐部将不会发放工资。根据《图片报》的计算，基米希在隔离的一周内将损失38400欧元。

【《宝可梦：晶灿钻石·明亮珍珠》：系列困境的具象化】《宝可梦：晶灿钻石·明亮珍珠》剧情完全照搬原版，2006年的流程攻略可以解决几乎一切问题……那么，到底“晶”和“明”在什么地方呢？Game Freak没想明白，帮他们做外包的ILCA没时间想，于是我们就看到了如今这款游戏的样子。

在自行车论坛看到了这张图。

【官方：佩德里当选2021金童奖】2020-21赛季，佩德里共为巴萨出战52场，贡献4球6助攻。并代表西班牙国家队出战了今夏欧洲杯和奥运会，其中6场欧洲杯和6场奥运会佩德里均首发。

【《桃之夭夭》休刊：数字化的围城，让记忆突围】曾经被称为“古风小言第一刊”的杂志《桃之夭夭》休刊了。事实上，这并不是选择在今年休刊的第一本杂志。10月31日，和《桃之夭夭》同样创办了11年的《意林·小小姐》也选择了休刊。

【究竟是谁在象棋直播间里一晚赚10万？】象棋主播分三类，一类是技术大神，一类是人气网红，一类是软件主播，他们赚钱的方式略有不同。很多象棋主播，实际上都是“软件”主播，他们因为不用露脸，不用口才，起号不困难，因此争相入场，用软件技术把自己打造成六亲不认的象棋高手，硬生生把象棋直播的门槛压低了。

GAN 靠「伪造思维」登上 Nature 子刊：脑机接口训练速度提升 20 倍

前阵子美国16岁失踪少女，通过向路人发出网上看来的求助手势，最终被警方救出。警方呼吁大家都记住并传播这个简单实用的求助手势，在你遭遇险情或家庭暴力时，也许真能派上大用场。

【这些品牌“倒”在了2021年】除了Laduree，今年接连“倒下”的品牌还有雅诗兰黛集团旗下品牌BECCA，以及KACH、Apinkbaby、仙蒂妮卡等国货品牌。

SN电子竞技俱乐部正式更名WBG，微博入席LPL

【戏精夫妇离婚也不消停】41岁的金·卡戴珊确认和28岁的喜剧明星Pete Davidson正式约会了，两个人被拍到手牵手出现在卡戴珊母亲价值1200万美元的豪宅附近。而侃爷被拍到和一位22岁辣妹一起看了球，女生还被邀请去了他的Sunday Service。

还记得《万万没想到》的父王吗？这个演员是《扬名立万》被忽略幕后“凶手”。现场什么状况让他带皮吃橘子？余皑磊现场改戏？听听现在还是一个愤青的张本煜的故事。

据台媒，大S昨晚独自来到一家台北西餐厅吃白松露大餐。这家餐厅一公克松露就快800元，大S痛快地告诉店员如果自己没喊停，就继续刨白松露，最后光松露就吃了1万多。大S没有让外人看到她心中的风暴与悲伤，在餐厅中神色自若地连喝六七杯酒，这一餐是她告别婚姻也是恢复单身的仪式。

【在莫斯科，孤独的人们为自己租一小时“朋友”当“树洞”】在偌大的莫斯科，越来越多人正在选择花一点钱，找个人去看一场电影、参加一场聚会，甚至只是倾诉一些平日里无法倾吐的话。

【2022 英雄联盟全球总决赛官宣：将在墨西哥、加拿大、美国举办】这是拳头游戏首次在北美多个国家举办的全球总决赛，同时也是总决赛第一次来到墨西哥和加拿大。

@三上悠亞

大矢中上美

London ~ 𝘦𝘳𝘦𝘯𝘫𝘢𝘮.𝘦𝘵𝘩

@宮本はなさん

这是我第一次拍照，用各种面部表情拍摄很有趣

Michel Delacroix

@小桜はる

@紺野みいな

我发现了一个带着 UFO 捕手的可爱女孩。

「4」生活方式

【#鬼压床到底是怎么回事#？】人们口中常说的“鬼压床”又叫做梦魇，属于睡眠瘫痪或睡眠麻痹的症状。当人突然从深度睡眠中清醒过来，控制人行动的中枢神经还处于休眠状态，但有意识功能的中枢神经却在活动中。这就导致人的意识清醒，但肢体却无法动弹。通常梦魇大多是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的。趴着睡、蒙头睡、盖的被子过厚，或者手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱等，也可引起梦魇。

【#口蘑钾含量超香蕉12倍#】适当提高钾摄入量，可以有效改善高血压。但提到补钾食物，很多人首先想到的是香蕉，其实口蘑的钾含量是香蕉的12倍多。根据我国营养学会发布的2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克。预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天。

【烤肉+冷饮，#最伤身体的吃法之一#】吃烤肉配冰汽水，看似惬意又过瘾。但这个组合存在不少健康风险：①加倍伤心。高温烧烤的肉类会产生名为“晚期糖化终产物”的化合物，会增加患心脏病的风险。搭配甜饮料会导致体内甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度。②损伤胃肠。冷热交替刺激下，容易出现消化不良等不适。③引发痛风。肉类嘌呤含量较高，甜饮料会增加体内尿酸生成。建议吃烤肉时首选常温的大麦茶、绿茶、乌龙茶、柠檬水等饮品。

【#冷藏绿叶菜别超过3天#】绿叶菜富含叶酸、维生素K、维生素B2、维生素C、镁、钾等营养成分，还含有叶绿素、叶黄素、类黄酮等植物化学物，但绿叶菜也有存放劣势。一般来说，室温下储藏1~3天，绿叶菜中亚硝酸盐含量达到高峰；冷藏条件下，3~5天达到高峰。因此，绿叶菜一定要放冰箱保存，并在3天内吃完。

【#为什么天冷憋不住尿#[白眼]】冬天一到，不仅憋尿能力骤降，而且还会尿频。这主要有两个原因：①天冷导致喝水量少，尿量降低后尿液浓缩，浓度较高的尿液会刺激膀胱产生尿意。加之寒冷刺激后，神经张力提高，一点刺激就想排尿；②分解代谢加快，脂肪、糖原、蛋白质等被分解，体内相应的内生水增多，在一定程度上增加尿量。

#27岁女子生吃荸荠体内取出2条虫#【#生吃荸荠容易感染姜片虫病#[衰]】肉质洁白、甘甜多汁的荸荠有着“地下雪梨”的美誉。由于口感脆爽，很多人喜欢生吃。但这样做很可能吃进寄生虫。姜片虫可以寄生在人的小肠中，轻者没有明显症状，严重感染时会出现消化不良、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，还可能引起贫血，甚至全身浮肿和腹水。因此，吃水生植物时切勿贪图鲜嫩，一定要烧熟煮透。

【#4招有效缓解冬季情绪低落#】冬天昼短夜长、天气寒冷，除了气候变化，你可能发现，情绪也跟着患得患失，#好像得了什么冬天病#。据统计，30%的人会在冬季感到困倦和情绪低落，这是由于日照减少导致人体生物节律紊乱，引起季节性情绪波动，情感细腻的女性更易中招。心理医生推荐4招缓解：①晒太阳，去公园散步。②快走，进行有氧运动。③多吃大豆、蛋黄。因为其中富含的卵磷脂是公认“快乐营养素”。④穿彩色衣服。冬季草木凋零，让人平添愁绪。红、黄、橙、粉等暖色调的服饰能有助缓解情绪。

【#肺磨玻璃结节会演变成肺癌吗#】随着低剂量CT筛选的广泛应用，不少人会发现肺上有磨玻璃结节。事实上，#肺磨玻璃结节并不等于肺癌#，肺部各种炎症、水肿、纤维化及肿瘤等病变都可能表现为磨玻璃结节。因此患者不要过于担心，也不要想着尽快做手术。小的“纯磨玻璃样结节”应静观其变，这部分结节即使是恶性，也往往是非常早期的原位腺癌或微浸润腺癌，可以进行合理的随访，等磨玻璃样结节呈现长大的趋势后再考虑手术。

【#黑西红柿的营养更胜一筹#】黑西红柿原产南美洲，有“沙漠黑金刚”之称，是通过杂交育种获得的。与普通西红柿相比，黑西红柿果皮更薄，果肉更软，味道浓郁，口感酸甜适口，更适合鲜食。从营养角度讲，黑西红柿也更胜一筹，维生素C、胡萝卜素等含量丰富，它们都具有清除自由基、延缓衰老的作用。此外，黑西红柿中番茄红素、黄酮类化合物、花青素含量也更高，这些生物活性物质具有抗癌、抗氧化、提高免疫力等作用。

【#上午情绪差可破坏一天心情#[衰]】你有没有发现，有时候早上心情不好，一天中的后续时间也跟着变得糟糕。美国宾夕法尼亚州立大学研究证实，坏脾气的确会使人一整天都处于挣扎状态。研究者解释，由于压力的影响在“一日之计”时就已经根深蒂固，因此无论压力事件是否真的发生，你都会随时随地感受到它们。建议上午可以听听轻音乐，以改善一天中其余时段的精神状态。

#肚子很明显不是很开心#【#每天喝杯咖啡能减肚子#】除了针对性运动和规律饮食，你或许猜不到，喝咖啡也有助“消除”小肚子。2020年，英国一项研究显示，经常喝咖啡（非速溶）可以减脂瘦身。英国安格利亚鲁斯金大学研究团队发现，与从不喝咖啡相比，每天喝2~3杯的女性，腹部脂肪更少，体脂百分比平均降低2.8％。其中，20~44岁女性的脂肪水平降低3.4％；45~69岁女性的肥胖率降低了4.1％。20~44岁的男性，每天喝2~3杯咖啡，体脂百分比降低1.3％，躯干脂肪减少1.8％。在考虑了慢性病、吸烟状况、咖啡因含量等影响因素后，该结论依然成立。

#67岁烟民血管中取出40厘米血栓#【13岁孩子长期吸二手烟：血管堪比80岁】一只烟从点燃到燃尽，可产生4000多种化学物质，其中含69种致癌物，10%的有害物质被吸烟者吸入，剩下90%却被扩散到空气中。一个不吸烟的人每天闻烟味15分钟，时间达1年以上，危害等同于吸烟。#一支香烟有多么毒#👇

#刚洗完头发头皮痒咋回事#【#一套头皮养护法则#，教你花1分钟自测头皮健康】头皮就像是滋养头发的土壤，其实它比脸部皮肤都要脆弱。健康头皮有什么标准？头皮最怕哪些伤害? 《生命时报》采访专家，教你科学护理头皮，远离脱发、发质差的烦恼↓